Những điều bạn cần biết về chứng táo bón

Bất cứ ai cũng đã từng bị táo bón vào một thời điểm nào đó trong đời. tuy nhưng, còn có vô vàn hiểu lầm quanh chứng táo bón mà lắm người chưa biết đến. Hãy cùng khám phá nhé.

1- Các bạn cần đi tiêu hàng ngày?

Hiểu lầm. Thói quen đi tiêu của mọi đối tượng đều khác nhau. những người thậm chí có thể đi tiêu 3 lần một ngày, nhưng một số khác có thể chỉ đi tiêu 3 lần một tuần. Việc đi tiêu một lần một tuần chỉ là hiện tượng phổ biến. Nhưng việc các bạn đi tiêu vài ngày một lần cũng không sao cả, nếu các bạn cảm thấy ổn. Nếu các bạn đi tiêu dưới 3 lần/tuần thì các bạn đã bị táo bón. Và chứng táo bón sẽ nghiêm trọng hơn nếu các bạn đi tiêu khá ít hơn 1 lần/tuần.

2- Táo bón sẽ tạo ra chất độc?

Hiểu lầm. những người tin rằng, việc bị táo bón sẽ làm cho cơ thể hấp thu những chất độc hại có trong phân, dẫn đến các bệnh như viêm khớp, hen suyễn hoặc ung thư đại tràng. Chưa có bằng chứng nào cho thấy phân sản xuất ra những chất độc hại, cũng chưa có chứng cứ nào cho thấy việc rửa ruột, dùng thuốc nhuận tràng hoặc thụt tháo phân có khả năng dự phòng ung thư hay các bệnh khác. Bản thân táo bón cũng không được coi là một loại bệnh.

3- Bạn chỉ cần bổ sung thêm chất xơ?

Hiểu lầm. Đúng là đa số mọi đối tượng thường sẽ bị thiếu chất xơ, và việc cố gắng ăn thêm lắm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám là một việc làm tốt. Nhưng các bạn cũng đừng quên uống thêm nhiều quốc gia. Hãy bổ sung chất xơ một biện pháp từ từ, để cơ thể có khả năng quen dần với việc này. Nếu bạn vẫn bị táo bón sau lúc đã thực hiện những việc này, thì đó có thể là tại những nguyên nhân khác, ví dụ như mắc một bệnh nào đó hoặc phản ứng phụ của một số dược liệu.

4- Nuốt kẹo cao su có thể sẽ bị tắc ruột?

Sự thật. vấn đề này đúng, nhưng chỉ là trong một số trường hợp hiếm gặp ở một số trẻ nhỏ. Đôi lúc việc nuốt một lượng lớn kẹo cao su hoặc nuốt rất nhiều kẹo cao su một khi có thể sẽ làm cho hình thanh một khối gây tắc nghẽn đường tiêu hóa, đặc biệt là nếu nuốt kẹo cao su cùng một số loại thức ăn khó tiêu khác, ví dụ như những loại hạt. hiện tượng tắc ruột này có khả năng sẽ dẫn đến táo bón. Nhưng với đa số mọi đối tượng, kẹo sao su đều có khả năng đi qua đường tiêu hóa và bị thải ra ngoài, tương tự như đa số những thực phẩm khác.

5- Đi du lịch có thể là trình trạng với chứng tao bón?

Sự thật. Đi du lịch có thể sẽ khiến chính sách ăn và lịch sinh hoạt hàng ngày của bạn bị thay đổi. lúc các bạn đi du lịch, hãy cố gắng uống càng nhiều nước (đóng chai) càng tốt và thường xuyên vận động. Đi bộ trong khi chuyến bay của bạn đang bị delay, tập vài động tác giãn cơ chân nếu các bạn đang đi du lịch trên thuyền. khống chế tiêu thụ đồ uống có cồn, ăn trái cây và rau xanh, tối ưu là đã được đun chín.

6- Tâm trạng của bạn cũng tác động đến chứng tao bón?

Sự thật. Trầm cảm có khả năng là bắt nguồn gây nên táo bón hoặc khiến chứng táo bón trở nên nặng nề hơn. Giảm xì-stress bằng các biện pháp như ngồi thiền, tập yoga, và các kỹ thuật thư giãn khác có khả năng sẽ giúp ích cho các bạn. Mát xa và bấm huyệt cũng có thể sẽ giúp ích cho các bạn. Mát xa tại vùng bụng sẽ khiến cho thư giãn các cơ bỗ trợ ruột non, và do vậy, có khả năng sẽ giúp các bạn đi tiêu luôn hơn.

7- Nhịn đi tiêu sẽ không tác động gì cả

Hiểu lầm. lắm người vì lịch khiến việc quá bận rộn mà thường sẽ nhịn đi tiêu. tuy nhiên, việc lờ đi nhu cầu tối thiểu của cơ thể sẽ làm các bạn nhận thấy không thoải mái về mặt thể chất, và có khả năng gây ra hoặc làm cho nặng thêm chứng táo bón. một số người sẽ cảm thấy dễ đi tiêu hơn sau các bữa ăn, bởi đó là khi những triệu chứng về nhu động ruột diễn ra mạnh mẽ nhất. tuy nhưng, mặc dù đó chính là lúc nào, nếu cơ thể cần đi tiêu, thì các bạn cần đáp ứng nhu cầu đó ngay tức khắc.

8- Các thuốc các bạn đang dùng có khả năng là bắt nguồn

Sự thật. Một số loại thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, tăng huyết áp và thuốc chữa Parkinson có liên quan đến chứng táo bón. Hãy nói với bác sỹ về những triệu chứng mà các bạn gặp phải. các bạn có khả năng sẽ cần nên đổi thuốc. Viên sắt và viên uống cung cấp canxi có khả năng là trình trạng, đặc biệt là nếu các bạn lại đang dùng một số dược liệu khác cũng gây tác động đến đường tiêu hóa.

9- Tất cả các loại chất xơ đều giống nhau?

Hiểu lầm. Có 2 loại chất xơ. Chất xơ không hòa tan sẽ tăng thêm trọng chỉ số của phân và giúp phân đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn. Các nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan phổ biến bao gồm bánh mỳ khiến cho từ ngũ cốc nguyên cám, pasta và ngũ cốc. Chất xơ hòa tan sẽ tan trong nước, và có trong những loại đậu và một số loại thực phẩm khiến cho từ thực vật khác.

10- Mận rất hữu ích?

Sự thật. Loại quả nhỏ này rất nổi tiếng với công dụng giảm táo bón một cách tự nhiên. Mận (kể cả mận khô) rất nhiều chất xơ không hòa tan và sorbitol – một chất nhuận tràng tự nhiên. Trẻ em không thích ăn mận có thể cho trẻ uống nước mận hoặc pha nước mận với các loại nước trái cây khác để che giấu vị mận với trẻ.

11- Uống nhiều quốc gia có khả năng sẽ giúp ích?

Sự thật. Uống đủ nước có khả năng sẽ giúp giữ phân mềm và khiến giảm chứng táo bón. bạn có khả năng cung cấp nước bằng việc uống nước hoặc ăn những thực phẩm nhiều nước, ví dụ như trái cây và rau xanh. giữ lại hoặc tránh sử dụng đồ uống có caffein và rượu, vì đây là những loại đồ uống có khả năng dẫn đến mất nước.

12- Tập luyện thể thao sẽ giúp các bạn đi tiêu dễ dàng hơn?

Sự thật. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể sẽ làm cho chứng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Sau khi các bạn ăn một bữa ăn lớn, sau khi ăn, hãy đợi ít nhất một tiếng rồi mới bắt đầu luyện tập thể thao để cơ thể các bạn có thời gian tiêu hóa món ăn. Sau đó, hãy đứng dậy và bắt đầu luyện tập. các bạn có khả năng luyện tập từ 10-15 phút đi bộ, vài lần một ngày. tập luyện nặng hơn cũng có thể sẽ có ích với bạn.

13- Cà phê sẽ giúp các bạn chữa trị chứng táo bón?

Hiểu lầm. Đúng là caffein có khả năng thúc đẩy các cơ của hệ tiêu hóa co thắt, và có thể giúp bạn đi tiêu. Nhưng, vì caffein là một chất có thể gây mất nước, nên thường sẽ không được khuyến nghị sử dụng để điều trị táo bón. vì thế, nếu các bạn bị táo bón, hãy tránh uống cà phê hoặc chọn loại cà phê đã tách caffein (decaf).

14- Rửa ruột có khả năng sẽ giúp ích?

Hiểu lầm. Thụt tháo và rửa ruột có khả năng loại bỏ được các chất cặn bã của cơ thể, nhưng đây không phải là một phương pháp hiệu quả để dự phòng hoặc điều trị táo bón. Thụt tháo thậm chí còn có khả năng gây táo bón ở người cao tuổi, nếu thực hiện quá thường xuyên. Rửa ruột thường được tiến hành tại các cơ sở y tế, có thể gây tổn thương ruột và dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Trước lúc quyết định thực hiện các giải pháp này, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ.

15- Thuốc nhuận tràng sẽ có công dụng ngay tức thì.

Hiểu lầm. công dụng của thuốc nhuận tràng sẽ phụ thuộc vào từng loại thuốc. Viên đạn đặt hoặc thuốc xổ có khả năng sẽ có khả năng trong vòng một giờ. dược liệu tạo thêm khối cho phân có thể sẽ mất vài ngày mới có tác dụng, loại thuốc kích thích sẽ có khả năng sẽ mất vài giờ. Nhưng cho dù bạn dùng loại nào, các bạn cũng không nên sử dụng trong thời gian quá dài, nếu không, chính những dược liệu nhuận tràng này có thể sẽ gây ra các trình trạng về tiêu hóa khác. hiện tượng táo bón thường sẽ kéo dài trong vài ngày. Hãy trao đổi với bác sỹ nếu các bạn cần nên sử dụng thuốc nhuận tràng dài hơn 2 tuần.

16- Các thuốc khiến mềm phân cũng giúp nhuận tràng?

Sự thật. Các thuốc làm cho mềm phân có thể dự phòng hiện tượng táo bón bằng cách làm phân dung nạp nhiều nước ở trong ruột hơn. Phân mềm sẽ di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. tương tự như các thuốc nhuận tràng khác, bạn chỉ nên sử dụng thuốc làm mềm phân trong một khoảng thời gian ngắn.

17- Dầu thầu dầu (castor oil) có thể chữa trị táo bón?

Hiểu lầm. Đây là một loại dầu từ lâu được cho là có hiệu quả nhuận tràng, nhưng các bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước lúc sử dụng. cũng giống như các loại thuốc nhuận tràng khác, bạn nên tránh sử dụng loại dầu này trong thời gian dài. Bởi sử dụng dầu thầu dầu trong thời gian dày sẽ làm cho cơ thể khó hấp thụ một số hoạt chất hoặc thuốc hơn. Nếu bạn sử dụng quá nhiều dầu thầu dầu, nó có khả năng làm cho tổn thương các cơ đường ruột, các dây thần kinh và các mô ở đường tiêu hóa, và có khả năng gây ra chứng táo bón.

18- Táo bón là vấn đề thông thường ở tuổi già?

Hiểu lầm. Những người lớn tuổi thường dễ bị táo bón hơn. Nhưng đây không phải là một trình trạng thường đi kèm với tuổi già mà có thể xảy ra với bất cứ lứa tuổi nào, kể cả lứa tuổi trẻ hơn. Táo bón là một tình trạng phổ biến và thường không kéo dài, và đa số các trường hợp đều không nghiêm trọng. Nhưng hãy hỏi ý kiến bác sỹ nếu chứng táo bón của bạn không giảm đi sau khi bạn đã cung cấp chất xơ, uống nhiều quốc gia và tập luyện nhiều.

19- Phân có lẫn máu là bình thường?

Hiểu lầm. Có máu trong phân luôn luôn là một tình trạng nghiêm trọng. các bạn nên gọi bác sỹ càng sớm càng tốt sau lúc tình trạng này xảy ra. Máu màu đỏ tươi thường là vì trĩ hoặc rách ở lớp niêm mạc hậu môn. Táo bón và căng tức trong nhu động ruột cũng có khả năng sẽ khiến phân bạn có máu. Phân có màu nâu hoặc đen như nhựa đường thường sẽ có nghĩa là các bạn bị chảy máu ở các phần cao hơn trong hệ tiêu hóa.

10 điều ít ai biết về tinh trùng

Đa phần tinh trùng đều bị dị dạng, đàn ông vẫn có khả năng chăn gối và sinh con nếu chỉ có một tinh hoàn, tinh binh cũng thoái hóa theo tuổi tác... là những điều có thể bạn chưa biết.

Sau đây là những điều ngạc nhiên thú vị về tinh trùng của nam giới:

Phần đa tinh trùng là không bình thường

Con đối tượng không giỏi trong việc sản xuất tinh trùng. Thực tiễn, hơn 90% mức độ tinh trùng của bất cứ lần xuất tinh nào đều là dị hình. Như các loài động vật một vợ một chồng, tinh trùng của chúng ta không cần tốt nhất vì nó thường không phải cạnh tranh chống đỡ tinh trùng của kẻ khác.

Thời gian sản xuất tinh trùng khá lâu

Mặc dầu tổng số mức độ tinh trùng rất lớn, các nghiên cứu hiện đại mới nhất cho thấy tinh trùng phải mất hơn hai tháng để thành hình.

Tinh trùng thiếu "mũ" khó thụ thai

Trong các xét nghiệm tinh dịch đồ ta thường xuất hiện có phần kết quả như: tinh trùng bất thường dị dạng đầu nhỏ 99% không có acrosome... Acrosome là một cái mũ úp lên đầu tinh trùng - bản chất nó là một enzym có công dụng hút cũng giống như nam châm. Nhờ có cái mũ này mà tinh trùng mới định hướng và biết trứng ở đâu để tiến về phía đó và bám vào lúc gặp trứng để thụ tinh. Bởi vậy khi thiếu hay không có acrosome thì tinh trùng sẽ bơi lung tung và mặc dù có gặp trứng thì cũng sẽ bị trôi tuột đi mà không bám vào được, từ đó sự thụ tinh sẽ không diễn ra.

Chỉ có một tinh hoàn cũng không sao

Nếu đối tượng nào đó sinh ra thiếu một tinh hoàn thường bị mất do tai nạn, người đó vẫn có khả năng có con thông thường. Thực tiễn, tinh hoàn còn lại thường phát triển đủ để bù đắp cho bên bị mất. Lance Armstrong - một vận động viên đua xe đạp nhà nghề nổi tiếng thế giới đã có hai đứa con bằng thụ thai tự nhiên dù đã mất một tinh hoàn do ung thư.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu một bên tinh hoàn vỡ hay bệnh không được cắt bỏ và tự teo đi thì có khả năng tác động đến tinh hoàn còn lại. nguyên nhân được cho là tinh hoàn teo đã trở thành vật thể lạ (kháng nguyên), vì thế cơ thể sẽ sản sinh ra kháng thể chống lại cả tinh hoàn teo và tinh hoàn lành.

Tính nam của cha và con trai

Nhiễm đun thể Y là nhiễm nấu thể hình thành tính nam của đối tượng đàn ông. Mỗi nhiễm sắc thể khác trong cơ thể đều là một sự phối hợp giữa gene của mẹ và gene của bố nhưng nhiễm nấu thể Y không có sự hòa trộn kiểu đó. bởi thế, một nhiễm đun thể Y ở nam giới là đúc khuôn từ nhiễm nấu thể Y từ bố và và cứ như vậy.

Tinh trùng cũng thoái hóa

Nữ giới sinh ra đã có tràn đầy số trứng mà họ sẽ có và ở độ tuổi trung niên, chúng đã hoàn thành khả năng sinh sản. Nam giới lại khác. Tinh trùng được sản xuất liên tục. Và do vậy, có chất lượng của tinh trùng cũng thoái hóa một chút theo tuổi tác.

Kẻ thù giấu mặt

Được tạo ra muộn trong quá trình phát triển của con người (tới khi dậy thì mới có), các tế bào tinh trùng đáng lẽ cũng có khả năng bị tấn công bởi chính hệ thống miễn dịch của mình, do chúng không được nhận dạng. May mắn là, có những tế bào bao quanh và bảo vệ tinh trùng, do vậy chúng không bị tấn công.

Tinh trùng chỉ là vật trung gian vận chuyển

Chúng ta thường nghĩ mỗi cá thể là sự kết hợp của trứng với tinh trùng mà tạo nên. Nhưng tinh trùng không đóng vai trò rất cần như vậy. Trong liệu trình thụ tinh trong ống nghiệm, các nhà nghiên cứu đã khiến một thử nghiệm, giết chết tinh trùng rồi bơm tinh trùng đã chết vào trứng. kết luận, trứng vẫn được thụ tinh. Như vậy có khả năng thấy ADN bên trong tinh trùng là thứ duy nhất trứng cần.

Nhà máy sản xuất tinh trùng cần làm mát

Vì tinh trùng rất yếu ớt, các tinh hoàn cần duy trì nhiệt độ mát hơn khoảng hai độ C so với phần còn lại của cơ thể. Đó chính là nguyên nhân tinh hoàn được treo ở bên ngoài cơ thể. Lúc tinh hoàn co lại trong thời tiết lạnh, nó đơn thuần là muốn nhận được lắm hơi ấm từ cơ thể hơn.

Nếu toàn bộ tinh trùng trong một lần xuất tinh đều được thụ tinh, có thể tạo ra dân số một đất nước.

Mỗi lần xuất tinh chỉ có khoảng một nửa thìa tinh dịch. Như vậy là tương đối ít, đúng không bạn? Nhưng thưc sự, có 200 triệu tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh và tất cả số này đều cạnh tranh với nhau để thụ tinh với trứng. Nếu hầu hết số tinh trùng đó đều được sử dụng, chúng sẽ hình thành 2/3 dân số của Mỹ.

Những hiểu lầm về sức khỏe tinh thần

Rất nhiều người chỉ định, các vấn đề về sức khỏe tinh thần là những vấn đề “chỉ xảy ra trong đầu” của họ. Nhưng suy nghĩ này không những không đúng mà thậm chí còn phản khả năng và gây nên nhiều trình trạng nghiệm trọng.

Hiểu lầm: Các trình trạng về sức khỏe là không có thật

Vì hậu quả của các vấn đề về sức khỏe tinh thần để lại thường không thể quan sát được từ bên ngoài, nên lắm người đã đặt ra câu hỏi rằng, liệu những vấn đề về sức khỏe tinh thần có thật hay không, hay đơn thuần là do người bệnh tự…tưởng tượng ra? Các vấn đề về sức khỏe tinh thần hoàn toàn có thật và nên được coi trọng. Việc hoài nghi sự tồn tại của các vấn đề sức khỏe tinh thần sẽ làm cho bệnh nhân nhận thấy xấu hổ về hiện tượng bệnh lý của mình và có thể sẽ làm họ không tìm kiếm sự điều trị kịp thời.

Hiểu lầm: Ngoài bản thân tôi, sẽ chẳng ai biết tôi mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần cả

Các vấn đề về sức khỏe tinh thần hiện hữu rõ ràng hơn bạn nghĩ và rất có thể, bạn cũng sẽ nhận ra ai đó quanh mình đang mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Theo thống kê tại Mỹ, cứ 5 người trưởng thành thì sẽ có 1 người mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần, và cứ 25 người thì sẽ có 1 người mắc phải tình trạng này ở mức độ nghiêm trọng, ví dụ như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực. Bên cạnh đó, bệnh trầm cảm là nguyên nhân cướp đi khoảng 41.000 sinh mạng mỗi năm và là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tự tử tại Mỹ. Những con số đáng báo động này đã chứng minh, đã đến lúc các bạn phải hiểu rõ tính cần thiết của các trình trạng về sức khỏe tinh thần và nhận thức rõ ràng hơn về chúng.

Hiểu lầm: Trẻ nhỏ sẽ không mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần

Rất nhiều người cho rằng, trẻ em sẽ không mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần nhưng theo các chuyên gia thì điều này hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, thống kê cho thấy khoảng 50% các trường hợp từng mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần sẽ khởi phát ở lứa tuổi 14 mặc dù phải vô vàn năm sau bệnh mới được chẩn đoán. Khoảng 16.5% số đối tượng dưới 18 tuổi ở Mỹ đang phải đối mặt với các trình trạng về tinh thần vào bất cứ khoảng thời gian nào. vấn đề này cho thấy một sự thật rằng: các vấn đề về sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng tới toàn bộ mọi người, ở mọi lứa tuổi.

Hiểu lầm: Chữa trị sẽ không khả năng

Những người tin rằng các biện pháp chữa trị các trình trạng về sức khỏe tinh thần (ví dụ như dùng thuốc, điều trị và một số phương thức khác) sẽ không công dụng và không đem đến hiệu quả gì. Tuy nhiên, trên thực tế, những phương thức này thực chất có hiệu quả hết sức lớn và có thể giúp chữa trị tốt đẹp các vấn đề về sức khỏe tinh thần, đặc biệt là nếu người bệnh được điều trị trong giai đoạn sớm của bệnh. Mỗi đối tượng sẽ được điều trị theo một biện pháp không giống nhau, và chưa có phương pháp điều trị nào tiêu chuẩn, thích hợp với tất cả mọi người cả. tuy nhiên, có rất nhiều lựa chọn chữa trị, điều này có tức là hầu hết mọi đối tượng đều có thể sẽ tìm thấy một phương pháp chữa trị nào đó phù hợp với mình.

Hiểu lầm: Bạn nên đợi đến lúc bệnh rất nặng mới điều trị

Những người từng mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần thường rất ngần ngại lúc nhận điều trị, bởi họ nghĩ rằng, bệnh của họ còn nhẹ, chưa đến mức phải dùng thuốc hoặc chưa đến mức cần điều trị. mặc khác, điều này là hoàn toàn sai lầm. bạn càng được điều trị sớm, công dụng khỏi bệnh và hiệu quả chữa trị khỏi của bạn càng cao. Theo một số tạp chí khoa học về sức khỏe tinh thần, thì khoảng thời gian chữa trị mang lại hiệu quả cao nhất là từ 12-17 tuổi. chữa trị sớm sẽ khiến tìn trạng bệnh không diễn biến nặng hơn và sẽ dễ dàng kiểm soát bệnh lý hơn.

Hiểu lầm: Các vấn đề về sức khỏe tinh thần nảy sinh từ các trình trạng của cá nhân

Các vấn đề về sức khỏe tinh thần không phải do lỗi của bất cứ ai cả. Các điều này có thể biểu hiện ở bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào, không phân biệt giới tính, màu da, chủng tộc hay mức độ kinh tế, vì thế, các bạn nên tránh cảm thấy có lỗi hoặc xấu hổ nếu mình từng mắc những tình trạng này. Nói rằng chính bản thân người bệnh là bắt nguồn gây nên bệnh của họ chỉ khiến người bệnh nhận thấy tồi tệ hơn mà thôi. Thay vì tự đổ lỗi cho mình hoặc cho một vài người xoay quanh, bạn cần hiểu rằng những vấn đề về tinh thần có nguyên nhân do lắm yếu tố khác, ví dụ như yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng kém hoặc lối sống không thích hợp.

Hiểu lầm: những người từng mắc các trình trạng về sức khỏe tinh thần nên giữ kín hiện tượng bệnh tình của mình

Bởi vì có rất nhiều điều hiểu lầm không hay xoay quanh các trình trạng về sức khỏe tinh thần, nên có đông đảo người nghĩ rằng, hoàn hảo là nên giấu việc mình mắc bệnh với mọi đối tượng và tránh nói đến điều này. tuy nhưng, theo một số chuyên viên, thì cách duy nhất để loại bỏ được các vấn đề về sức khỏe tinh thần là trao đổi cởi mở về chúng và chấp nhận một cách thật cởi mở rằng: mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần sẽ không làm cho giảm bớt các giá trị của bản thân bạn. hạn chế xấu hổ vì các vấn đề về sức khỏe tinh thần.

Hiểu lầm: một vài người mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần thường có xu hướng bạo lực

Có một hiểu lầm hết sức phổ biến rằng, những người từng mắc các trình trạng về sức khỏe tinh thần thường gặp xu hướng rất bao lực và luôn luôn cáu giận, nhưng các dữ liệu lại cho thấy điều ngược lại. Theo Cơ quan quản lý về sức khỏe tinh thần tại Mỹ, khoảng 95-97% số trường hợp ngồi tù vì hành vi bạo lực đều là một vài người không từng mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Và ngược lại, đa số một vài người mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần thường không bao giờ cư xử bạo lực mà thường trở thành nạn nhân của bạo lực nhiều hơn. Theo thống kê, những người từng mắc các trình trạng về sức khỏe tinh thần nghiêm trọng thường thấy nguy cơ trở thành nạn nhân của các vấn đề về bạo lực cao hơn gấp 10 lần so với một số người khác.

Hiểu lầm: Không thể dự phòng được các vấn đề về sức khỏe tinh thần

Giống như bất cứ vấn đề nào khác về sức khỏe, các trình trạng về sức khỏe tinh thần có khả năng tiến triển ngoài ý muốn và có khả năng ảnh hưởng đến bất kỳ ai. tuy nhiên, có vô số phương pháp có thể khiến cho giảm đáng kể nguy cơ từng mắc phải các trình trạng về sức khỏe tinh thần, và có thể tiến hành được từ lúc các bạn còn rất trẻ, chưa bước vào giai đoạn trưởng thành. Theo Mayo Clinic, một trong số những bước rất cần nhất để dự phòng các vấn đề về sức khỏe tinh thần là theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe của bạn, phát hiện sớm bất cứ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của các trình trạng về sức khỏe tinh thần và đến khám bác sỹ định kỳ để được kiểm tra toàn diện. Chọn lựa một lối sống lành mạnh – ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và luôn luôn tập luyện thể thao, cũng có khả năng khiến cho giảm nguy cơ từng mắc các vấn đề về sức khỏe tinh thần của bạn.

Hiểu lầm: Cha mẹ không tốt là nguyên nhân của các trình trạng về sức khỏe tinh thần

Khi một đứa trẻ bắt đầu có các thể hiện về sức khỏe tinh thần, khá nhiều người ngay tức khắc đổ lỗi cho cha mẹ của trẻ. Mặc khác, không phải khi nào cũng như vậy. Trong đa số các trường hợp, thì gia đình thường là một trong số những nguồn động viên và cổ vũ rất cần nhất với trẻ, trong khi trẻ phải chống đỡ các vấn đề về sức khỏe tinh thần, và các thành viên gia đình cũng thường là đối tượng Thứ nhất quan sát thấy các không bình thường ở trẻ. Các thương tổn về mặt gia đình, ví dụ như bố/mẹ qua đời, bố mẹ ly dị có thể gia tăng nguy cơ từng mắc các vấn đề về tinh thần của trẻ. cách thức nuôi dạy của cha mẹ không thực sự ảnh hưởng trực tiếp lên nguy cơ từng mắc phải các trình trạng về tinh thần ở trẻ.

Lợi ích của cần sa đối với sức khỏe con người?

Có thể bạn không ngờ rằng, nếu sử dụng cần sa với liều chỉ số thấp dưới sự kiểm soát y tế, các bạn có khả năng thu được một số ích lợi bất ngờ đối với sức khỏe!

Cần sa là chi thực vật có hoa, gồm 3 loài là Ruderalis, Sativa và Indica. Cần sa là một chất gây nghiện bị cấm ở nhiều nước trên thế giới. tuy nhưng, lắm nghiên cứu gần đây cho thấy cần sa có một số lợi ích nhất định đối với sức khỏe. Nếu sử dụng kiểm soát ở mức độ thấp, cần sa có nhiều ích lợi đối với sức khỏe như sau:

Giúp giảm cân

Lợi ích Đầu tiên của việc sử dụng cần sa có kiểm soát là giúp các bạn giảm cân. Cần sa chứa một số chất có khả năng kiểm soát nồng độ insulin trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, chúng còn giúp quản lý hàm lượng calo khả năng hơn, vì vậy có hiệu quả nếu các bạn muốn giảm cân.

Ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ

Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành xoay quanh câu hỏi: “Làm ra sao để hồi phục trí nhớ?” và thật bất ngờ, cần sa có thể ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ của các bạn.

Nếu sử dụng cần sa quá mức và không kiểm soát, chúng sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Nhưng nếu sử dụng trong mức cho phép của y tế thì mức độ hết sức thấp của THC - được tìm thấy trong cần sa, có thể giúp các bạn chống đỡ bệnh Alzheimer khá hiệu quả. Một số chất khác được tìm thấy trong cần sa cũng có khả năng bỗ trợ sự tạo nên của các tế bào não mới và giảm viêm, hồi phục trí nhớ của bạn.

Chữa trị ung thư

Một số chất được tìm thấy trong cần sa cũng được sử dụng trong chữa trị ung thư. Cannabidiol trong cần sa có khả năng phòng ngừa ung thư, vì chúng sẽ vô hiệu hóa loại gen được gọi là Id-1. Khi gen này bị giảm bớt, sự lây lan của các tế bào ung thư cũng bị dừng lại. Cần sa cũng có công dụng trong chữa trị ung thư vú. Theo một số tư vấn viên, sử dụng cần sa có kiểm soát là một giải pháp có thể tiêu diệt các tế bào ung thư.

Chữa trị bệnh tăng nhãn áp

Cần sa có thể được sử dụng trong việc chữa trị bệnh tăng nhãn áp. Tăng nhãn áp là một bệnh về mắt, dẫn tới tăng áp lực trong nhãn cầu của bạn. Cuối cùng, chúng sẽ phá hủy thần kinh thị giác và làm cho các bạn mất thị lực. Việc sử dụng cần sa có kiểm soát có thể khiến giảm áp lực nội nhãn, khiến cho chậm sự tiến triển của bệnh tăng nhãn áp, hạn chế mù lòa.

Giảm nếp nhăn

Cần sa cũng được sử dụng như một công thức chống lão hóa, giảm nếp nhăn. Cần sa sản sinh ra dầu - chất khả năng trong việc giảm các vết nhăn. Dầu cần sa và THC trong một tỷ lệ nhất định có thể góp phần giảm viêm và giữ ẩm cho da.

Tiến sĩ Ariel Ostad và Tiến sĩ Bobby Buka giải thích, cần sa có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa - thuộc tính khiến cho giảm sự tác động của lão hóa. mặc khác, nếu sử dụng cần sa quá mức như một chất kích thích giải trí, chúng sẽ phá hoại làn da của bạn.

Giảm sự lo lắng

Cần sa có thể làm cho các bạn nhận thấy vô cùng lo âu và sau đó khiến cho các bạn hoang tưởng nếu như sử dụng chúng ở liều chỉ số cao. Tuy vậy nhưng, việc sử dụng cần sa có kiểm soát có thể giúp giảm cảm giác lo âu ở một số bệnh nhân. Một số chất được tìm thấy trong cần gia giúp giảm buồn nôn và khỏi đau, do đó giảm cảm giác hôi hộp, lo âu nếu được sử dụng đúng biện pháp.

Điều trị viêm khớp

Một trong những lợi ích sức khỏe của cần sa là có vai trò cần thiết trong điều trị viêm khớp. Một số chất được tìm thấy trong cần sa giúp giảm đau, tăng cảm giác buồn ngủ, giảm viêm, do đo sẽ giúp đỡ các người bệnh bị viêm khớp. Các nghiên cứu cho thấy loại thuốc được tiến triển có sử dụng cannabinoid giúp cải thiện giấc ngủ cho những người bệnh viêm khớp.

Hồi phục các dấu hiệu của bệnh Lupus

Ích lợi cuối cùng của cần sa là về tác động của cần sa với các triệu chứng của bệnh Lupus. Lupus là một bệnh viêm nghiêm trong, trong đó các cơ quan và mô cơ thể sẽ bị tấn công bởi chính hệ miễn dịch của bạn. Một số chất trong cần sa sẽ giúp xoa dịu hệ miễn dịch, cải thiện các dấu hiệu của bệnh Lupus.

Tóm lại, cần sa có lắm lợi ích sức khỏe nếu bạn biết phương pháp sử dụng các hóa chất có trong cần sa và sử dụng với liều lượng thích hợp. Ví dụ, THC ở tỷ lệ rất thấp có lợi, nhưng nếu ở tỷ lệ cao hơn, chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Vì thế, các bạn nên cẩn thận lúc sử dụng cần sa. Chúng chỉ được khuyến khích nếu bạn sử dụng cho mục đích y tế. Tốt hơn hết, không được sử dụng cần sa như một loại thuốc thúc đẩy giải trí.

Bạn hiểu bộ não của mình đến đâu?

Bộ não thường xuyên chứa đựng lắm bí ẩn khó giải thích, hãy cùng tìm hiểu một chút thông tin xoay quanh bộ não của chúng ta.

Bộ não cuả các bạn có khả năng cùng khi tiến hành được hai nhiệm vụ có ý thức cao

Không đâu. Bộ não của bạn không thể phục vụ được cùng lúc nhiều nhiệm vụ được. Nó chỉ có thể tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Có thể các bạn thấy mình chuyển từ nhiệm vụ này qua nhiệm vụ khác rất nhanh nhưng không thật sự là chú ý được cả hai thứ gì cùng một khi, nếu không thì các bạn sẽ nhận thấy rằng thực sự các bạn đang không chú ý đến làm nhiều việc được hay còn gọi là phân tâm.

Điều gì là có nguốn gốc gây ra tình trạng déjà vu?

Hiện tượng déjà vu hay còn gọi là hiện tượng “từng nhìn thấy”. Nó là hiện tượng một nơi nào đó các bạn chưa từng đi nhưng bạn đã từng nghĩ về nó như chính xác những gì mà bạn đang nhìn thấy hiện nay. Các nhà khoa học vẫn đang bối rối không thể giải thích được tại sao con người lại có tình trạng này. Một nghiên cứu hiện đại mới đây cho thấy tình trạng này thể hiện khi một người ở một nơi mới đã từng khiến một điều gì đó tương tự như ở một nơi khác, nên lúc đến nơi mới họ cảm nhận rất quen thuộc. Trong một khoảnh khắc bộ não của bạn có khả năng bị nhầm lẫn bởi những việc này khiến các bạn như có khả năng nhìn thấy trước được tương lai.

Não các bạn càng to thì các bạn càng thông minh

Sai hoàn toàn. Não các bạn càng to không có nghĩa là bạn càng thông minh hơn. Trên thực tiễn, não bộ có diện tích rất lớn nhưng nó buộc phải gấp lại theo tiến hóa để phù hợp với những quá trình tư duy phức tạp hơn của con đối tượng như ngon ngữ, trí nhớ, quan niệm.

Điều gì khiến các nhà khoa học phải ngạc nhiên về bộ não của Einstein?

Đó là một số thùy não của Einstein lớn hơn thông thường. Một nghiên cứu khoa học năm 1999 dựa vào các hành ảnh chụp não của Einstein năm 1955 người ta nhận thấy rằng có một số thùy não ảnh hưởng đến khả năng toán học rộng hơn 15% so với những người thông thường, Nhưng kích thước của bộ não Einstein lại nhỏ hơn đối tượng thông thường.

Bộ não của chúng ta nặng bao nhiêu?

Khoảng hơn 1 kg. Chúng ta có thể là những tạo vật thông minh nhất trên hành tinh này nhưng bộ não của chúng ta lại không nặng. Những bộ não lớn thường kiểm soát những cơ thể nặng cân hơn. Ví dụ não một con cá voi nặng khoảng 7 cân và não của một chú voi chỉ hơn 3 cân thôi. Não của cú mèo chỉ có hơn 2 lạng và não của ếch ương bằng khoảng 1/10 số đó.

Thiền được chứng minh là giúp khôi phục hiệu quả quan tâm và ra quyết định

Đúng vậy. Khi nghiên cứu những hình ảnh quét não của các nhà sư đang thiền người ta thấy rằng phần não bộ giúp con đối tượng tập trung và ra quyết định hoạt động nhiều hơn. Nhất là một vài người đang tập học thiền thì hoạt động của phần não bộ này càng trở nên mạnh mẽ. Nhưng ở một số người đã lĩnh hội được tất cả bí mật của ngồi thiền thì có vẻ như phẫn não đó hoạt động không được mạnh mẽ như vậy. Điều này có tức là càng đạt tới cảnh giới thì việc tập trung càng dễ dàng hơn.

Nếu các bạn thuận tay trái thì phần não bộ bên phải sẽ kiểm soát các cơ bên trái của cơ thể

Đúng thế dù bạn có thuận tay nào đi chăng nữa thì nửa bên trái của não bộ kiểm soát phần cơ thể phía bên phải của bạn và ngược lại. Đó chính là có nguồn gốc vì sao một số người bị liệt bên phải thì tổn thương não lại ở bên trái.

Phần não bên trái chủ yếu chi phối khả năng gì của cơ thể?

Đó chính là khả năng ngôn ngữ. Hai bán cầu não nhìn có vẻ cũng giống nhau nhưng chúng lại thực hiện các nhiệm vụ không giống nhau. Khi các bạn học toán hoặc hình thể từ các bạn luôn luôn sử dụng não trái. Nhưng nhận dạng khuôn mặt, tác dụng tư duy không gian va âm nhạc thì lại luôn là não phải.

Bạn sử dụng não càng nhiều thì não các bạn càng khỏe mạnh

Đúng vậy. Nếu muốn tập thể dục cho não thì các bạn phải tích cực tư duy. Học những kỹ năng mới hay tư duy sẽ làm việc iên kết các tế bào não càng khỏe. Càng chịu khó học hỏi thì bộ não của các bạn về già các sắc sảo hơn và giú củng cố sức mạnh của não.

Điều gì khiến bạn tăng nguy cơ mắc đột quỵ

Đột quỵ xảy ra lúc mạch máu não bộ bị vỡ hoặc bị giữ lại. Tăng huyết áp cùng với BTĐ và hút thuốc lá có thể tác hại đến cấu tạo thành mạch trong đó có mạch máu não tăng thêm nguy cơ đột quỵ

Làm như thế nào để các tế bào não ra tín hiệu cho nhau

Thông qua các chất dẫn truyền thần kinh. Các tế bào não hay còn gọi là nơ ron ngăn biện pháp với nhau bằng những khoảng trống nhỏ được gọi là xi náp. Khi xung động thần kinh đi đến cuối sợi trục của tế bào thần kinh nó sẽ sẽ phải băng qua khoảng trống đó bằng phương pháp giải phóng ra những chất dẫn truyền thần kinh và tác động tới màng xi náp của tế bào thần kinh tiếp theo nhừ đó mà các tín hiệu sẽ được truyền đi. Những chuyển động, nghĩ suy, kỷ niệm, cảm giác hoặc cảm xúc đều được truyền bằng tế bào thần kinh.

“Chất xám” như thế nào

Chính là phần thân của tế bào thần kinh. Chất xám bao gồm các thân tế bào thần kinh tập hợp lại thành một lớp mỏng ở não nên nó có màu đậm hơn các khu vục khác. Phần chất trắng chủ yếu chứa các sợ trục thần kinh được bọc bằng các bao myelin (có cấu trúc từ chất béo) nên nhì chúng có màu sáng hơn. Các vỏ bọc này giúp tín hiệu thần kinh được truyền đi nhanh hơn hiệu quả hơn.

Não các bạn sử dụng bao nhiêu năng lượng

Não bộ chỉ chiếm 2% trọng mức độ trong cơ thể nhưng các tế bào não lại hoạt động gấp đôi các tế bào khác nên cần nhiều năng chỉ số hơn, chúng tiêu tốn đến 25% trong tổng số năng chỉ số tiêu hao của cơ thể. Não thường xuyên hoạt động ngay kể cả lúc các bạn đã ngủ

Những hình ảnh nào gây ấn tượng mạnh nhất với não

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bộ nhận diện được các thông điệp của tiềm thức hoặc những thông tin được ẩn dấu. Khuôn mặt của con người diễn tả được cảm xúc như cười, cau mày dường như có tác động mạnh mẽ đến não bộ nhất. Lời nói có lẽ biểu hiện các thông điệp được ẩn dấu kém hơn sự biểu hiện của khuôn mặt

Não chứa bao nhiêu tế bào thần kinh

Bộ não của đối tượng trưởng thành chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh liên kết vơi nhau bằng các xi náp, mỗi tế bào não có thể kết nối với hàng chịc ngàn các tế bào thần kinh khác.Tuy nhiên công việc thế nào mà những liên kết làm việc được cùng một khi với nhau một cách chính xác kỳ diệu đến thế thì đó vẫn là một điều bí ẩn

Một giấc ngủ tốt thường xuyên giúp trí nhớ được tốt hơn

Đúng thế. Các nhà nghiên cứu nghĩa là giấc ngủ có thể giúp não bộ có thời gian hoàn thiện các quy trình của việc lưu giữ điều gì đó. Chúng ta giường như lưu giữ những kỷ niệm như làm cho ra sao mà chơi được piano hay đạp xe đap trong lúc chúng ta ngủ. Một vài người ngủ không đủ giấc luôn gặp trình trạng về tập trung và nhớ lại.

Tế bào não sống lâu hơn các tế bào khác

Hoàn toàn chuẩn xác. Tế bào não là tế bào có tuổi thọ dài nhất trong các tế bào cơ thể. nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một vài phần của não bộ có thể tạo ra những tế bào thần kinh mới khi chúng ta có tuổi nhưng toàn bộ các tế bào thần kinh đã có sẵn lúc chúng ta được sinh ra và các tế bào này hầu như không thay đổi trong suốt cuộc sống của chúng.