Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Nuôi thú có lông giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì và dị ứng

Trang ScienceAlert dẫn khảo sát mới nhất từ các nhà khoa học tại trường ĐH. Alberta, Canada cho biết, trẻ sơ sinh tại các gia đình có nuôi thú cưng sẽ tránh được những loại bệnh tác động đến béo phì và dị ứng sau này. Những gia đình có nuôi thú cưng thường gặp chỉ số Ruminococcus và Oscillospira khá cao, hai vi khuẩn này có mối liên quan rất lớn đến chứng dị ứng và tình trạng béo phì của trẻ nhỏ. Thậm chí những vi khuẩn này có thể chuyển qua các em bé ngay từ trong bụng mẹ.



Nói cách khác, sự hiện diện của những loài thú có lông trong nhà đem lại ảnh hưởng rất tốt đối với hệ vi sinh đường ruột của trẻ.

Nhà khảo cứu dịch tễ học trẻ em Anita Kozyrskyj, đến từ trường ĐH. Alberta, Canada cho biết, nhóm nghiên cứu đã phân tích mẫu phân lấy từ 746 trẻ sơ sinh thuộc Trung tâm chuyên chăm sóc sức khỏe cho trẻ (Canadian Healthy Infant Longitudinal Development Study – CHILD). Những bà mẹ tham gia khảo sát này có thai kỳ trong giai đoạn từ 2009-2012.

Hơn một nửa trẻ sơ sinh trong nhóm thử nghiệm này đã từng tiếp xúc với không nhiều nhất một con vật cưng trong gia đình kể từ lúc chúng còn trong bụng mẹ hoặc sau khi sinh, với 70% trong số đó chính là loài chó.
khi tiến hành kiểm tra các mẫu phân từ những đứa trẻ này, đồng thời so sánh với mẫu phân lấy từ những đứa trẻ khác không sống cùng vật nuôi, nghiên cứu cho thấy lượng các loài vi khuẩn Ruminococcus và Oscillospira có lợi trong những đứa trẻ sống chung với thú cưng lớn hơn đáng kể.



Thậm chí, Kozyrskyj cho biết, mức độ vi khuẩn đã tăng lên gấp đôi so với thông thường lúc trong nhà có nuôi thú cưng.

Đây là một trong những chứng cứ mới nhất cho thấy, việc tiếp xúc sớm một chỉ số nhỏ các vi khuẩn có lợi sẽ giúp trẻ nhỏ không quá nhiều bị ảnh hưởng bởi những loại bệnh dị ứng sau này như hen suyễn, nhờ cơ chế miễn dịch được khởi động ngay từ những giai đoạn đầu.

Thú cưng trước đây từng được nhận định có ích cho sự tiến triển của nhóm trẻ em bị mắc chứng tự kỷ, khiến giảm sự lo lắng và xì-stress ở trẻ, thậm chí cung cấp những vi sinh vật có lợi cho đường tiêu hóa. Kozyrskyj tin rằng, dựa trên khảo cứu, các nhà khoa học có khả năng hiểu được cách ứng dụng những những đặc trưng có ích của các loài sinh vật có lông đối với sức khỏe con người.

Thứ Ba, 18 tháng 4, 2017

Ra mồ hôi đêm là triệu chứng của 7 điều này

Ra mồ hôi đêm là triệu chứng của một số vấn đề sức khoẻ

Dấu hiệu này nhiều tác dụng bị gây ra bởi một trình trạng sức khỏe nào đó, chẳng hạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh, vì lúc đó hormon biến đổi. đó chính là một trong những tình trạng phổ biến tác động đến ra mồ hôi đêm.
Một khảo sát trên Tuần san sinh học cơ thể người cho thấy 36% nữ giới mãn kinh bị ra mồ hôi đêm. Đồ uống có cồn sẽ làm cho hiện tượng này tồi tệ hơn. Một nghiên cứu khác trên sách báo Mãn kinh cho thấy mối ảnh hưởng giữa tiêu thụ chất cồn vừa và nặng - tức 1 ly đúng chuẩn trở lên mỗi ngày – dẫn đến tỉ lệ ra mồ hôi đêm cao ở nữ giới mãn kinh.



Tuy vậy nhưng đó không là có nguốn gốc duy nhất của ra mồ hôi đêm dai dẳng. dưới đây là một số điều mà ra mồ hôi đêm phản ánh:

Nguy cơ bị bệnh tim mạch tăng

Phụ nữ trung niên thường bị ra mồ hôi đêm có nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn, theo một khảo sát năm 2014 trên báo đài quốc tế về sản phụ khoa. phụ nữ thừa cân, cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường có nguy cơ ra mồ hôi đêm cao hơn. Mặt khác, những hiện tượng sức khỏe đó cũng liên quan đến nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Bạn đang bị nhiễm khuần

lúc cơ thể đang chống chọi lại với ốm sốt hay nhiễm khuẩn, vấn đề này có thể dẫn đến ra mồ hôi đêm. hiện tượng đó có khả năng dai dẳng vài ngày hay thậm chí hàng tuần sau lúc các triệu chứng khác đã giảm bớt. bởi thế nếu trong thời gian này các bạn bị sốt hay bị nhiễm trùng, đó có khả năng là nguyên nhân khiến chăn đệm ẩm ướt.

Bạn có gen đột biến

Trong một khảo cứu khác trên tạp chí Mãn kinh, nguy cơ xảy ra “triệu chứng vận mạch” – ra mồ hôi đêm nhưng đi kèm nóng bừng đối tượng – có tác động đến một số biến đổi gen ở nữ. Sự thay đổi này tác động đến một phần trong não bộ nữ giới điều khiển một số loại hormon chi tiết, và đôi lúc liên quan đến chức năng sinh sản và chậm hoặc không dậy thì. kết luận này vẫn cần được xác nhận thêm bằng các nghiên cứu khác trong tương lai.

Tuyến giáp bị rối loạn

Ra mồ hôi đêm là triệu chứng phổ biến của người bị cường giáp. Những hiện tượng liên quan đến hormon khác – gồm những suy thượng thận – cũng gây mồ hôi đêm.

Thuốc bạn đang dùng gây rối loạn

Ra mồ hôi đêm là phản ứng phụ phổ biến của nhiều thuốc. Đặc biệt, thuốc chống trầm cảm là nguyên nhân. Một số biện pháp điều trị nội tiết, đặc biệt nếu liên quan đến ung thư, cũng có thể gây nên mồ hôi đêm. thuốc chữa BTĐ cũng vậy – nó sẽ kích thích ra mồ hôi đêm nếu mức độ đường trong máu người bị bệnh quá thấp.

Hệ miễn dịch của các bạn bị trục trặc



Rối loạn tự miễn là tình trạng hệ miễn dịch nhận biết nhầm tế bào thông thường hoặc lành tính thành mối nguy hiểm với sức khỏe. Có nhiều dạng bệnh tự miễn, chẳng hạn lupus có khả năng gây ra mồ hôi đêm. Viêm khớp dạng thấp và bệnh celiac cũng gây ra trình trạng giống.

Các bạn có nguy cơ ung thư

Một số dạng ung thư có khả năng gây ra chảy mồ hôi đêm. Ung thư hạch bạch huyết là một kinh điển. Nếu đi kèm với ra mồ hôi đêm là những triệu chứng như sụt cân, mệt mỏi và phồng hạch bạch huyết, bệnh này rất có khả năng xảy ra.

Thứ Sáu, 7 tháng 4, 2017

6 bài tập cho đáy chậu giúp bạn “thăng hoa”

Không những vậy, chúng có thể giúp chị em đạt cực khoái dễ hơn. Cực khoái là đáp ứng co cơ, bởi vậy cơ càng khỏe và dẻo dai thì càng dễ co hơn. Nếu đáy chậu quá yếu hoặc quá chặt, việc “lên đỉnh” sẽ khó hơn và gây đau lúc giao hợp.

Hít thở tư thế ngồi

Động tác này có vẻ dễ dàng, nhưng bạn nên đảm bảo ngồi thoải mái và hít thở sâu đến lúc căng hai bên sườn, giãn cơ hoành và đáy chậu. khi các bạn hít vào, tưởng tượng ra đeo cá và cahcs chúng mở rộng ra hai bên lúc hít vào. lúc đó, cơ hoành và đáy chậu sẽ được giãn ra. lúc các bạn thở ra hoàn toàn, cảm nhận các xương sườn trở lại vị trí ban đầu và đáy chậu hơi nâng lên. Tiếp tục trong 8-10 nhịp thở.

Căng đùi sang hai bên

Có mối tác động chặt chẽ giữa đùi trong và cơ đáy chậu. Cơ đùi trong quá chặt, cơ đáy chậu sẽ khó đàn hồi. Tư thế yoga này khiến cho cơ đáy chậu mềm dẻo hơn bằng phương pháp giãn cơ đùi trong. Nằm ngửa và úp hai lòng bàn chân vào nhau. Đặt vài vật kê ở dưới đùi ngoài, chẳng hạn khối kê hoặc cuộn khăn. Chúng giúp hỗ trợ việc mở đùi trong. Thư giãn ở tư thế này trong 3-5 hơi thở, sau đó thực hiện các bài tập Kegel từ vị trí này.
Điều cần thiết là hiểu những điểm mấu chốt của các bài tập cải tiến sức mạnh đáy chậu. Các thao tác Kegel đơn giản không luyện tập cho toàn bộ các cơ đáy chậu. sau đây là cách tiến hành bài tập Kegel đúng cách:
Đầu tiên, tưởng tượng những cơ ở vùng đáy chậu, những cơ chạy ngang giữa hai ụ ngồi (phần nhô ra của xương phía mông dưới khi các bạn ngồi xuống) và cơ chạy dọc giữa xương mu và xương cụt.



Hít vào sâu, và khi thở ra, co các cơ giữa hai ụ ngồi lại tương tự như bạn khép hai cánh cửa thang máy vào. Một lúc các cánh cửa đã đóng vào, nâng “thang máy” lên và thả ra.

Sau đó, tưởng tượng cơ đáy chậu giữa xương mu và xương cụt cũng giống như hai cánh cửa “thang máy” và lúc thở ra, đưa những cơ này lại gần nhau về phía giữa, nâng “thang máy” lên, sau đó thả lỏng.

Cuối cùng, đưa cả bốn cánh cửa “thang máy” co lại gần nhau, gặp tại điểm giữa, sau đó nâng lên. Lặp lại 5 lần.

Thao tác Lunge trong điền kinh

Thao tác giãn này sẽ kéo dài toàn bộ các cơ đùi trước vùng chân phía sau cho đến phần cơ sâu ở bụng dưới nằm ở vùng chậu. Đặt một chân lên trước sao cho đầu gối thẳng hàng với mắt cá chân và đầu gối còn lại đặt trên sàn. Hai tay đặt hai bên chân trước. Nếu tay các bạn trở ngại để chạm đất, kê hai khối kê. Sau đó, đẩy hông về phía trước để giãn đùi trước của chân sau. Kiểm tra bảo đảm đầu gối trước thẳng với mắt cá. Giữ trong 12-15 nhịp thở sâu.

Lunge bên

Thao tác lunge này sẽ mở đùi trong, giúp kéo dài đáy chậu. Đứng với hai chân cách nhau một khoảng bằng độ dài chân. Duy trì sự kết nối của hai gót chân đối với sàn, co một đầu gối lại. Đặt hai tay xuống sàn hoặc lên khối kê. Giữ chân kia thẳng và ngoáy chân sau cho mũi bàn chân chỉ lên trần nhà. Giữ trong 8 nhịp thở, sau đó đổi bên và lặp lại mỗi bên một lần trở lên.

Giãn cơ đùi sau

Động tác giãn này sẽ mở toàn bộ phần sau của chân từ gót chân cho đến mông, giúp các bạn giãn sâu cơ đáy chậu. Bắt đầu với hai tay và hai đầu gối đặt trên sàn, duỗi một chân thẳng về phía trước và móc bàn chân lên. Giữ cho bên hông của chân phía sau thẳng ngay trên đầu gối, bảo đảm bạn không đang vặn hông. Giữ trong 10-12 nhịp thở sâu.

Tư thế bồ câu có bỗ trợ

Tư thế yoga phục hồi này sẽ giãn và kéo dài cơ hông ngoài xoay quanh chậu. Đặt một chiếc gối kê hoặc chăn cuộn vuông góc với thảm yoga. Để thực hiện tư thế này, đặt ống đồng của chân trước ngay trước gối kê; chân sau duỗi thẳng từ hông, đùi trong mở ra hướng lên trần nhà. Mở cẳng chân trước đến mức độ có thể, đảm bảo bạn có thể thư giãn và thả lỏng ở đây. Nếu tư thế giãn này gây khó chịu và bạn không thể thư giãn, nâng đỡ thân và đầu bằng khối kê hoặc chồng khăn khác. Nếu bạn thực hiện tư thế này quá đàu, cơ sẽ co rút vào và sự việc sẽ trở nên tồi tệ. Giữ ở tư thế này trong 10-15 nhịp thở, sau đó đổi bên.