Đi bộ có ích cho người mắc bệnh suy tĩnh mạch, máu được đẩy mạnh về tim khiến giảm tình trạng ứ trệ và bớt áp lực trong hệ thống tĩnh mạch nông.
Theo Bác sĩ, ở bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, suy tĩnh mạch chi dưới rất thường gặp. Đây là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Để điều trị hiệu quả cần kết hợp nhiều giải pháp, trong đó việc thay đổi lối sống đóng vai trò nền tảng.
Đi bộ là môn thể dục nhẹ nhàng đem lại nhiều ích lợi nên được tất cả người dân lựa chọn tập luyện. Phần đa bệnh nhân sau lúc bị suy giãn tĩnh mạch đã loại bỏ thói quen đi bộ, thậm chí một vài người không dám vận động vì sợ khiến cho bệnh trầm trọng thêm. Ngay cả các bác sĩ chuyên khoa cũng có ý kiến khác nhau về vấn đề này.
Theo Bác sĩ đã giải thích hệ các tĩnh mạch có cấu trúc như một mạng lưới gồm các cấu tạo hình ống. Hệ thống tĩnh mạch nhỏ ở xa sẽ dẫn máu về tĩnh mạch lớn hơn, sau đó đổ về tim. Trong lòng tĩnh mạch chi dưới có hệ thống van. Van được cấu trúc bởi 2 lá van tương tự như chiếc túi, mặt lõm hướng lên trên. Một phần lá dính vào thành tĩnh mạch, phần còn lại tự do trong lòng mạch.
Các tĩnh mạch chi dưới bao gồm các tĩnh mạch nông, sâu và xuyên. Tĩnh mạch nông nằm sát dưới lớp da. Tĩnh mạch sâu nằm sâu trong các khoang cơ của chi. Các nhánh tĩnh mạch xuyên nối từ hệ thống tĩnh mạch nông đến tĩnh mạch sâu.
Khi ta đứng thẳng, máu trong tĩnh mạch phải thắng trọng lực mới có khả năng chảy về tim. Để khiến cho được điều này, các cơ phải ép các tĩnh mạch sâu vùng chân và bàn chân đồng nhịp với hoạt động đóng mở của các van tĩnh mạch. Khi cơ ở chân co, hệ thống van trong tĩnh mạch sẽ mở ra. Khi cơ thả lỏng, van đóng lại, ngăn không cho máu bên trên chảy ngược xuống dưới. Toàn bộ tiến trình đem máu trở về tim như vậy gọi là bơm tĩnh mạch. Với cách thức hoạt động như thế, các van tạo nên tuần hoàn dòng lưu thông một chiều từ dưới lên trên và từ nông vào sâu.
Bệnh suy tĩnh mạch xảy ra khi hệ thống van trong lòng tĩnh mạch hư và không thể khép kín. Khi đó, máu chảy ngược xuống dưới theo chỗ hở của van tĩnh mạch, làm ứ trệ và tăng áp lực tĩnh mạch. Tĩnh mạch sâu có khả năng chịu đựng tốt lúc có tình trạng tăng áp lực, trong lúc tĩnh mạch nông vốn được bao bọc bởi mô gắn kết lỏng lẻo sẽ giãn to ra và viêm.
Tình trạng máu ứ đọng làm tăng áp lực tĩnh mạch, gây đau nhức, khó chịu, giãn tĩnh mạch nông, xưng chân, thay đổi hiện tượng da và lở loét. Chính vì thế các phương pháp điều trị suy tĩnh mạch đều hướng tới mục tiêu giải quyết tình trạng tăng áp lực tĩnh mạch do ứ trệ.
Đi bộ tác động như thế nào đến tĩnh mạch
Thể tích và áp lực trong các tĩnh mạch sẽ thay đổi lúc đi bộ. Ở tư thế đứng yên, bàn chân tiếp xúc với mặt đất sẽ không có dòng lưu thông tĩnh mạch. Lúc gót chân được nhấc lên cao, máu từ đám rối tĩnh mạch phía dưới gót chân và lòng bàn chân (đám rối Bejar) sẽ được đẩy lên các tĩnh mạch sâu của cẳng chân. Sau đó, thao tác co cơ cẳng chân sẽ đẩy dòng máu về tĩnh mạch của vùng đùi. Cứ như thế, dòng máu sẽ lưu thông về tĩnh mạch cao hơn, rồi trở về tim.
Sự co cơ khi đi bộ sẽ giúp bơm tĩnh mạch hoạt động tác dụng. Lực ép của cơ vào hệ tĩnh mạch sâu đo được lúc đang vận động tích cực cao hơn rất giàu so với khi đứng yên. Từ đó giúp máu được đẩy mạnh về tim, làm giảm hiện tượng ứ đọng cũng như áp lực trong hệ tĩnh mạch nông.
Thực nghiệm đo áp lực tĩnh mạch nông khi đứng yên và di chuyển Trái: lúc đứng yên, cột nước dâng cao ngang tim Phải: Lúc di chuyển cổ chân liên tục, cột nước giảm xuống.
Trong thực nghiệm nhận định sự thay đổi áp lực tĩnh mạch nông khi đi bộ, đối tượng ta luồn một kim nhựa vào lòng tĩnh mạch nông ở bàn chân của người và nối kim với một cột nước. Ở tư thế đứng yên, cột nước dâng cao đến ngang tim. khi gấp duỗi cổ chân liên tục, cột nước vơi xuống giữa 50-60%. Thí nghiệm mô phỏng hoạt động đi bộ này cho thấy áp lực trong hệ các tĩnh mạch nông giảm xuống đáng kể lúc di chuyển.
Như vậy việc đi bộ giúp đẩy máu từ hệ thống tĩnh mạch sâu về tim tốt hơn, làm giảm áp lực của hệ thống tĩnh mạch nông. Nhờ đó giảm các dấu hiệu và xuất hiện lâm sàng của bệnh suy tĩnh mạch.
Tất cả bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch đều cho biết nhận thấy dễ chịu hơn sau một thời gian đi bộ và đổi thay lối sống. Như trường hợp chị Vân bị suy tĩnh mạch gây tê nhức và khó chịu 2 chân, đã chữa trị phương pháp đây 2 năm nhưng không giảm bớt. Trong thời gian này chị phối hợp điều trị và đổi thay lối sống, tập đi bộ theo tư vấn của bác sĩ, chỉ sau khoảng thời gian ngắn, các cơn đau giảm hẳn. Bệnh nhân tiếp tục đi bộ và leo cầu thang mỗi ngày thì các dấu hiệu cải thiện rõ nét.
Nghiên cứu trong thời gian này được cập nhật trong y văn cho thấy một số người mắc bệnh suy tĩnh mạch mãn tính đi bộ không quá nhiều hơn 10 phút mỗi ngày có nguy cơ loét chân cao hơn nhóm duy trì hoạt động thể dục tích cực trên 10 phút. Các hiệp hội giải phẫu mạch máu trên thế giới đều khuyến cáo người bệnh suy tĩnh mạch nên đi bộ.
Lưu ý: Nếu người bị bệnh chưa có thói quen đi bộ hàng ngày thì nên bắt đầu chầm chậm, sau đó tăng dần thời mức độ và quãng đường. Giai đoạn đầu, có thể sẽ cảm thấy khó chịu hoặc đau chân, nhưng về sau sẽ khôi phục dần. Đi bộ cần sự di chuyển linh hoạt của cổ chân mới đem lại hiệu quả cao. Những người bị loét chân do suy tĩnh mạch thì vận động cổ chân sẽ bị ức chế nên cần được vật lý trị liệu cổ chân và liệu pháp bớt đau trước khi đi bộ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét